上海市体育运动学校于2018年6月1号开始进入为期4个月的夏训，今年夏训的指导思想：以赛代练为核心，提高比赛体能、技术力量、重点技术和控好体重为基础，强化重点队员的配套组合技术在实战及比赛中的成功率，快速培养重点队员勇夺冠军的霸气。
　　夏训分为二个阶段：
　　第一阶段：2018年6月1号至7月14号。1、为夏训动员；2、完善，抓好基础体能的保障，把握好有氧训练和无氧训练的比重；3、专项体能综合练习的时间与比赛时间接近与比赛动作相似，达到专项体能适应比赛的需要；4、专项技术训练中抢手快，使技快，动作完整和变化能力，解决成功率；5、提高训练和比赛兴奋性，提升自信心；6、安排好训练和比赛的计划。
　　第二阶段：2018年7月12号至10月8号。1、本阶段以强对抗实战、重点技术力量、重点技术运用成功率、为训练主要任务；2、突出专项对抗强度和实战强度的要求，安排好重点队员的实战选手，提高对抗训练的强度，同时强调重点队员在训练和实战中的作风，要有霸气和自信，敢于做动作；3、强化针对性训练，掌握重点队员对手的技术特点和比赛特点；4、安排好赛前调整阶段的准备工作，控好体重，防伤防病；5、监控好参加亚运会队员的训练质量，保障好训练后的康复治疗恢复措施。